Chutou o balde? Aprenda a fazer um detox pós carnaval

Após dias intensos de festas, bebidas alcoólicas e alimentação desregrada, o corpo pode sentir os efeitos negativos do carnaval. A nutricionista Adriana Sarzedas, da Unimed Sul Capixaba, orienta sobre como fazer um detox eficaz para promover a recuperação do organismo.

A primeira medida fundamental após os excessos é a hidratação. “A água é essencial para reequilibrar os níveis de líquidos no corpo, além de ajudar a eliminar as toxinas acumuladas”, destaca Adriana. Ela sugere também incluir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo.

Outro ponto importante, segundo a nutricionista, é evitar alimentos processados e de alto teor calórico logo após o Carnaval. “É essencial optar por refeições leves, como sopas, saladas e proteínas magras, para dar descanso ao sistema digestivo e acelerar a recuperação”, recomenda.

Adriana também sugere a ingestão de alimentos com propriedades antioxidantes, como frutas vermelhas e chá verde, que ajudam a combater os efeitos do estresse oxidativo no organismo. Além disso, a prática de atividades físicas leves, como caminhadas, pode ser um ótimo complemento para ativar a circulação e aumentar a energia.