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Vitória, ES
O calorão dos últimos dias deve ser o companheiro dos foliões durante os dias de Carnaval. E altas temperaturas, horas de mais horas de curtição, bebida alcólica e alimentação errada podem estragar a festa de qualquer um. Para driblar o calor, sem deixar de se divertir, é importante cuidar do corpo e da saúde para manter o ritmo acelerado das festividades. O especialista em clínica médica, saúde do idoso e atenção primária, da Unimed Sul Capixaba, Vitor Brasileiro, ressalta a necessidade da hidratação e da alimentação leve durante este período.
O esforço físico intenso, o calor e o estresse do organismo podem levar à maior produção de suor e fadiga muscular. Além disso, a exposição ao sol pode causar insolação, queimaduras e exaustão. “Muitas vezes, as pessoas se empolgam tanto com a festa que esquecem de procurar locais frescos, se protegerem adequadamente e se manterem hidratadas. Soma-se a isso o aumento no consumo de bebidas alcoólicas e alimentos pesados, que podem prejudicar o bem-estar”, destaca o médico.
Para garantir uma folia saudável, ele recomenda o consumo de alimentos leves e frutas, além de evitar exageros com bebidas alcoólicas. “É essencial usar roupas leves, procurar ambientes ventilados e se proteger do sol com protetores solares e sombras. O corpo precisa de cuidados para manter sua energia e disposição durante a festa”, orienta.
Vitor Brasileiro também alerta sobre os sinais de desidratação, que podem incluir boca seca, cansaço físico e mental, diminuição da urina, ressecamento da pele, irritabilidade e sonolência excessiva. Em casos mais graves, a desidratação pode levar a desmaios e até exigir hospitalização. “Se perceber sinais, a recomendação é se hidratar, descansar e procurar um local fresco. Nos casos mais graves, é fundamental buscar atendimento médico para avaliação e cuidados adequados. O importante é sempre priorizar o bem-estar e prevenir problemas de saúde, garantindo um Carnaval sem riscos”, conclui o especialista.
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