Onda de calor no ES exige cuidados redobrados com os olhos

Não é só a pele que precisa de cuidados especiais durante a onda de calor que tem atingido o Espírito Santo nas últimas semanas; os olhos também exigem atenção. As altas temperaturas aumentam a vulnerabilidade ocular, favorecendo o desenvolvimento da síndrome do olho seco, que pode evoluir para problemas mais graves. No entanto, com hábitos simples, é possível prevenir esse desconforto e proteger a saúde dos olhos.

A oftalmologista Liliana Nóbrega, referência mundial no assunto, explica que o tempo quente e seco pode comprometer a lubrificação ocular, deixando a superfície dos olhos mais ressecada. “O uso constante do ar-condicionado e a exposição direta ao vento do ventilador podem agravar ainda mais a síndrome do olho seco”, alerta a médica.

Segundo a especialista, essa condição provoca sensação de peso e areia nos olhos, além de ressecamento, coceira e vermelhidão. “A doença ocorre devido à lubrificação inadequada da superfície ocular, seja pela má qualidade ou pela quantidade insuficiente de lágrimas”, detalha.

Fatores como envelhecimento, cirurgias oftalmológicas, uso de lentes de contato e maquiagem, além de má alimentação e sono inadequado, contribuem para o desenvolvimento da síndrome. Certos medicamentos, especialmente os utilizados para ansiedade, depressão e hipertensão, também podem comprometer a lubrificação ocular.

Para prevenir a síndrome do olho seco nos dias mais quentes, a especialista recomenda alguns cuidados simples:

Não fique em direção ao vento

Evite a exposição direta dos olhos ao vento do ar-condicionado ou do ventilador, pois isso pode causar ressecamento ocular e irritação. Sempre que possível, ajuste a direção do ar para que ele não atinja diretamente o rosto.

Em ambientes climatizados, prefira o uso de umidificadores de ar e, se necessário, aplique lubrificantes oculares recomendados por um especialista para evitar desconforto.

Use óculos ao sair de casa

Os óculos de sol são essenciais nesta época do ano, mas qualquer modelo pode auxiliar na proteção contra o vento. “Se você já usa óculos, considere mantê-los também à noite, pois ajudam a minimizar o impacto do vento e prevenir o agravamento do olho seco”, orienta Liliana Nóbrega.

Utilize colírios regularmente

Se notar sinais de olho seco, consulte um oftalmologista e descreva seus sintomas. O especialista poderá prescrever um colírio adequado para o seu caso. “Geralmente, o uso é recomendado duas a três vezes ao dia, mas siga sempre as orientações médicas”, ressalta a médica.

Higienize os cílios todos os dias

Protetor solar, cosméticos, maquiagens e outros produtos podem obstruir as glândulas responsáveis pela proteção da camada aquosa do filme lacrimal. Essas estruturas estão localizadas próximas aos cílios. Para uma limpeza eficaz, dilua um pouco de sabonete neutro em água e lave as pálpebras pelo menos duas vezes ao dia.

Outros hábitos para evitar o olho seco no verão são consumir bastante líquido e consumir frutas com alto teor de água, como melancia e melão.

“Se sentir qualquer incômodo nos olhos, procure um oftalmologista para o quadro ser resolvido precocemente”, conclui Liliana Nóbrega.